Nhiều mẹ bầu còn phân vân không biết nên ăn gì để giúp con sau này thông minh hơn? Không những thế việc đảm bảo sức khỏe cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ là điều mà nhiều bà bầu muốn biết.
Quả Việt quất
Trong quả việt quất có chứa chất béo omega 3, khoáng chất và dinh dưỡng rất tốt và phù hợp cho người trong thời gian thai kỳ để giúp con ngày càng thông minh hơn. Quả việt quất cũng giúp ích cho sức khỏe mẹ bầu tăng sức đề kháng và cải thiện miễn dịch. Một bà mẹ thông minh chắc chắn sẽ lựa chọn việt quất để con thông minh hơn.
Hạt kê và bắp ngô
Có chứa nhiều vitamin với hàm lượng cao, cùng với đó axit folic giúp cho mẹ có sức khỏe tốt trong suốt thời gian thai kỳ và cũng là kết hợp với đó là có tác dụng ngăn ngừa để không cho những tác động không tốt ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Vì thế, để có thể tốt nhất cho sự phát triển trí não cũng như việc tăng cường sức khỏe cho bé, ngoài các bữa ăn chính hàng ngày mẹ bầu nên ăn thêm hạt kê và ngô.
Đồ hải sản và rong biển
Trong đồ hải sản và rong biển có chứa các chất khoáng tốt cho sức khỏe của con người, tất cả những thực phẩm này đó là nguồn dồi dào các chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có trong thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi…Tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.
Hạt vừng đen
Để giúp trẻ thông minh hơn, các mẹ bầu nên bổ sung hạt vừng đen vào trong bữa ăn của mình. Trong hạt vừng đen có cung cấp các vitamin E, vitamin B1, magiê… rất có lợi cho trí thông minh của trẻ nhỏ.
Hạt óc chó
Nhiều mẹ chưa nghĩ đến việc này, tuy nhiên hạt óc chó rất tốt để trẻ phát triển trí óc ngay từ trong bụng mẹ. Trong hạt óc chó có chứa canxi, vitamin B1, B2…
Quả táo
Mỗi khi nhắc đến “táo tàu” là nhiều người cảm thấy lo ngại. Nhưng thực tế cho thấy, trong táo tàu có chứa lượng vitamin C đáng kể, rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Nhưng các mẹ lưu ý là cần mua hàng có qua kiểm định chất lượng nhé!. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 1 – 2 quả táo, có thể lựa chọn táo ta nếu bạn lo ngại về táo tàu.
Mộc nhĩ
Mộc nhĩ giúp cho việc lưu thông máu từ mẹ bầu sang con rất tốt, trong mộc nhĩ có chứa sắt và một số chất khác giúp cho quá trình lưu thông máu được dễ dàng hơn.
Thịt và lòng đỏ trứng
Đây là hai nhóm thực phẩm có chứa trong đó rất nhiều nhiều cholesteron, và đây cũng chính là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển trí thông minh của trẻ ở giai đoạn sau sinh. Chính vì vậy, chị em nên cho chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung đủ chất cần thiết cho cơ thể và để trẻ trở nên thông minh hơn.
Ăn cá đều đặn giúp con thông minh
Trong cá có chứa nhiều các dướng chất như axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác… giúp trẻ thông minh vượt trội. Mẹ bầu nên thường xuyên ăn cá tươi để luôn khỏe mạnh cho mình và cho con.
EmoticonEmoticon