Cách giảm đau khi bị chấn thương mắt cá chân

Chấn thương mắt cá chân của bạn có thể là một trải nghiệm đáng sợ, đặc biệt là nếu bạn không chắc chắn về mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Theo FamilyDoctor.org, nếu mắt cá chân của bạn sưng lên với bất kỳ vết bầm tím nhưng bạn vẫn có thể đi bộ, bạn có thể điều trị tại nhà.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng như tê cứng ở cả hai mắt cá chân, sưng đến và đi, bạn bị sốt, hoặc mắt cá chân bị sưng và đỏ, đi khám bác sĩ ngay lập tức. Điều này có thể chỉ ra một loạt các vấn đề y tế, có thể bao gồm viêm khớp dạng thấp,  gãy xương hay bong gân mắt cá chân nghiêm trọng. Đọc thêm về thoái hóa khớp mắt cá chân.

Cách giảm đau khi bị chấn thương mắt cá chân

Bước 1

Hãy yên mắt cá chân của bạn cho một vài ngày. Theo y học thông tin, bạn cũng nên nước đá mắt cá chân của bạn ba hoặc bốn lần một ngày trong thời gian không quá 20 phút. Giữ một khăn giữa mắt cá chân của bạn và túi nước đá để da của bạn không có được sự tê cóng.

Bước 2

Quấn một băng vải xung quanh mắt cá chân của bạn để nén các chấn thương. Nâng cao mắt cá chân của bạn để nó nằm trên trái tim của bạn. Độ cao có thể giúp giảm sưng và chảy máu và tăng tốc độ quá trình chữa bệnh.

Bước 3

Xắt một số rễ gừng tươi trong một vài chén nước vào nồi nấu ăn hai hoặc ba ngày sau khi chấn thương xảy ra. Ngâm một chiếc khăn trong bia ấm để làm cho một miếng gạc ấm để quấn trên mắt cá chân của bạn. Hãy chắc chắn các nước đủ ấm nhưng không quá nóng để kích thích làn da của bạn. Sức khỏe học tập Thông tin tuyên bố rằng gừng có thể giúp chữa bệnh.

Bước 4

Uống một số thuốc chống viêm như ibuprofen. Đủ để đẩy lùi các cơn đau hoàn toàn, như bạn muốn được nhận thức của cơ thể của bạn và làm thế nào nó được chữa lành.

Cảnh báo

Một lần nữa, nếu bạn không thể đi bộ khi mắt cá chân sưng dữ dội hoặc đau, bạn sẽ muốn gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức. Cũng nên gọi cho bác sĩ nếu cơn đau bất thường, nhưng nó rõ ràng là vào buổi sáng, hoặc nếu quần áo hoặc chăn mền nhẹ nhàng cọ mắt cá chân của bạn và gây đau.

Lời khuyên

Nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao là các bước cơ bản để chữa lành một mắt cá chân. Arnica gel cũng có thể giúp đỡ. Nó là một thuốc giảm đau tự nhiên làm từ cây giống cây cúc mà bạn có thể tìm thấy tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên tại địa phương.