Thứ Hai, 27 tháng 2, 2017

Điều cần biết về bệnh suy thận mạn

Điều cần biết về bệnh suy thận mạn

Bệnh thận mạn là sự suy giảm từ từ các chức năng của thận, bệnh phát triển âm thầm kéo dài trên 3 tháng thì mới có dấu hiệu rõ rệt. Khi phát hiện bệnh người bệnh có thể phải chạy thận hoặc ghép thận.
Tất tần tật những điều cần biết về bệnh thận mạn:
                    Những ảnh hưởng đến thận bạn cần lưu ý ngay                 

❖ Các triệu chứng chứng tỏ thận đang bị tổn thương

  • Nước tiểu có lượng bất thường, khi ít khi nhiều không ổn định
  • Rối loạn chức năng ống thận gây các bất thường về điện giải
  • Có sự bất thường về mô bệnh thận học
  • Đi xét nghiệm phát hiện thận tiết niệu bất thường
  • Có Albumine trong nước tiểu được tính: tỉ lệ albumin creatinine của nước tiểu > 30mg/g

❖ Phân loại nguyên nhân các bệnh thận mạn

  • Bệnh cầu thận: cầu thận bị tổn thương do các bệnh đái tháo đường, bệnh ác tính, thuốc
  • Bệnh ống thận mô kẽ: do nhiễm trùng tiểu, sỏi niệu hoặc bệnh thận bị tắc nghẽn
  • Bệnh mạch máu thận: nguyên nhân nguyên phát là do viêm mạch máu do ANCA hay loạn dưỡng xơ cơ, thứ phát là do xơ vữa động mạch hay tăng huyết áp
  • Bệnh nang thận và bệnh thận bẩm sinh: nguyên nhân do thiếu sản thận, nang tủy thận.
Các biến chứng của bệnh thận mạn có thể kể đến như: tăng huyết áp, suy dinh dưỡng, thiếu máu mạn, rối loạn chuyển hóa calcium và phospho, biến chứng bệnh tim mạch hay bệnh lý thần kinh.
Tất tần tật những điều cần biết về bệnh thận mạn:
Huyết áp tăng là một trong những biến chứng của bệnh thận mạn

❖ Các yếu tố ảnh hưởng tới bệnh thận mạn

Bao gồm 2 nhóm yếu tố:

✦ Không thay đổi được:
  • Tuổi: người lớn tuổi bệnh tiến triển nhanh hơn
  • Nam tiến triển bệnh nhân hơn nữ
  • Chủng tộc: người da đen có nguy cơ suy thận mạn giai đoạn cuối cao gấp 2-3 lần người da trắng
  • Di truyền: trẻ sinh non hay thiếu cân thận dễ bị tổn thương hơn         
✦ Thay đổi được:
  • Mức protein: protein niệu nhiều thì tốc độ suy thận càng cao
  • Mức độ tổn thương ống thận: ống thận mô kẽ trên sinh thiết thận càng tăng thì suy thận diễn biến càng nhanh
  • Lipid máu tăng
  • Thường xuyên hút thuốc lá làm xơ hóa cầu thận, mạch máu và cả ống thận
_ _ _ _ _ _ _ _ _  _  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _  _  _ _ _ _ _ _

Điều trị suy thận mạn bằng Đông y với thảo dược Cố Thận Hoàn Hoa Đà

Cách điều trị suy thận cấp độ 1 đơn giản hiệu quả nhất:
Để hiểu rõ hơn về việc điều trị suy thận, cách nhận biết và chữa bệnh hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Cố Thận Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua số: 08 7308 73 73

Chủ Nhật, 26 tháng 2, 2017

Chữa viêm khớp bằng gel kim sa

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, cứ một trong năm người lớn tại Hoa Kỳ có viêm khớp. Đối với nhiều người bị viêm khớp, thay thế và liệu pháp bổ sung như gel kim sa, kết hợp với thuốc và tập thể dục, giúp quản lý các cơn đau khớp. Gel kim sa, được làm bằng lá và hoa của cây giống cây cúc, có thể được áp dụng trực tiếp đến các khu vực bị ảnh hưởng để giảm khó chịu. Kim sa là một loại thực vật mọc tự nhiên ở vùng núi Siberia và Châu Âu, nhưng nó được trồng ở Hoa Kỳ để làm cảnh và khai thác dược tính của nó. Tìm hiểu thêm về dấu hiệu bệnh thoái hóa khớp sớm.


Chữa viêm khớp bằng gel kim sa

Nhận biết

Gel kim sa được làm từ giống cây cúc trộn với dầu thực vật - hoặc cồn, mà trường Đại học Trung tâm Y tế Maryland nói thường được chuẩn bị với 70 phần trăm ethanol, hoặc một loại dầu được thực hiện với 15 phần trăm giống cây cúc chuẩn bị với một phần hoa giống cây cúc đến năm phần dầu thực vật đồng bằng. Gel, có thể được mua thông qua nhà cung cấp y tế, trực tuyến và tại một số hiệu thuốc, được áp dụng trực tiếp cho các khớp mà bạn đang trải qua những đau viêm khớp.

Sử dụng

Theo hướng dẫn bổ sung trong "Arthritis Hôm nay", một tạp chí được xuất bản bởi các Arthritis Foundation cho người sống chung với bệnh viêm khớp. giống cây cúc được báo cáo để giảm viêm, giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch. Các trường đại học của Trung tâm Y tế Maryland nói rằng giống cây cúc được sử dụng để điều trị đau bầm tím như cơ và viêm nhiễm, cũng như đau thấp khớp có liên kết với các hình thức tính hệ thống của viêm khớp.

Tỷ lệ

Gel giống cây cúc không được sử dụng rất thường xuyên trong điều trị viêm khớp. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh và dẫn đầu bởi Leigh Callahan, TS., Thấy rằng 5,2 phần trăm của 1.077 bệnh nhân viêm khớp cho biết họ đã sử dụng giống cây cúc gel hoặc kem để điều trị viêm khớp dạng thấp của họ, và chỉ có 3,8 phần trăm của những người bị viêm xương khớp nói họ đã sử dụng giống cây cúc gel hoặc thuốc mỡ. Theo "Arthritis Hôm nay," những nguy cơ của giống cây cúc cao hơn lợi ích cho nhiều người bị viêm khớp.

Cảnh báo

Mặc dù giống cây cúc thường được an toàn khi nó được áp dụng tại chỗ, nếu bạn sử dụng giống cây cúc gel trong một thời gian dài nó có thể gây kích ứng da của bạn, gây ra bệnh chàm, mụn và lột da, cảnh báo các trường đại học của Trung tâm Y tế Maryland. Ngoài ra, hãy cẩn thận không áp dụng các giống cây cúc gel để bất kỳ vết thương hở hoặc vết thương, nơi nó có thể dẫn đến kích ứng nặng và nhiễm trùng. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, có được của bác sĩ trước khi sử dụng OK giống cây cúc gel để điều trị viêm khớp. Không bao giờ dùng giống cây cúc gel nội: Nó có thể gây ra tim đập nhanh, sẩy thai, tê liệt và thậm chí tử vong.

Những cân nhắc


Mặc dù các trường Đại học Maryland Trung tâm Y tế báo cáo không có tương tác được biết đến với giống cây cúc và các loại thuốc viêm khớp thông thường, luôn luôn nói chuyện với gia thấp khớp hoặc chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm giống cây cúc thói quen tự chăm sóc của bạn.

Thứ Sáu, 24 tháng 2, 2017

Tác động của việc dùng laser chữa thoát vị đĩa đệm

Trước hết bệnh nhân cần biết điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng bằng laser không phải là phẫu thuật mà là một thủ thuật. Thủ thuật được tiến hành dưới gây tê tại chỗ, bệnh nhân hoàn toàn tỉnh táo trong suốt quá trình thực hiện thủ thuật. Đây là cách chữa trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng được ra đời từ y học hiện đại, do đó những hiệu quả tác động mà nó mang lại sẽ khác cách chữa trị theo các phương pháp cổ truyền.


· Năng lượng laser được đưa vào trong nhân nhầy của đĩa đệm nhờ hệ quang dẫn mềm và dưới sự quan sát thông qua một X-quang tăng sáng truyền hình ba chiều.

· Năng lượng laser này làm quang đông và bốc bay một phần nhân nhầy. Các can thiệp này không cần gây mê, không phá vỡ cấu trúc cột sống, không tạo sẹo gây chèn éo rễ thần kinh.

· Sau can thiệp bệnh nhân có thể về nhà ngay. Tuy vậy bệnh nhân cũng cần nằm nghỉ ngơi yên tĩnh trong 1 đến 2 tuần đầu và tránh đi lại nhiều. Trong vòng 3 đến 5 tháng sau thủ thuật, cần tránh mang vác nặng hoặc các thao tác nào gây ra sự tăng đè ép lên đĩa đệm. Một số bệnh nhân cần bổ sung thêm vật lý trị liệu.

Khoảng 80% các chỉ định can thiệp ngoại khoa có thể thực hiện được bằng kỹ thuật laser. Tuy nhiên, mỗi phương pháp đều có những chỉ định và chống chỉ định của nó. Ngoài ra, đây vẫn là một kỹ thuật tương đối mới ở Việt Nam cần đến những bác sỹ có trình độ chuyên môn giỏi thì mới đảm bảo an toàn khi phẫu thuật laser chữa thoát vị đĩa đệm.


Kết luận: đây là một trong những cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống đáng để xem xét nếu bạn đang đau khổ với căn bệnh này, có thể tham khảo thông tin kỹ hơn để ra quyết định.

Tôm có lợi cho bệnh viêm khớp không?

Trong khi hải sản thường được xem như một loại thực phẩm lành mạnh tổng thể, cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và được biết tới như thuốc chống viêm với omega 3. Tuy nhiên động vật có vỏ như tôm, thường là không nằm trong danh sách. Ngoài việc là hàm lượng cholesterol cao, hải sản thực sự có thể mang về, hoặc làm trầm trọng thêm, một dạng viêm khớp được gọi là bệnh gút.


Tôm có lợi cho bệnh viêm khớp không

Triệu chứng chung của viêm khớp

Viêm khớp là tình trạng viêm khớp. Nó có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp và có thể là một thời gian ngắn hoặc dài hạn. Nó có thể rất đau đớn, với các triệu chứng như:

•Đau đớn

• Sưng

• Cứng khớp (đặc biệt là vào buổi sáng)

• Da bị đỏ da quanh khớp

• Nóng khớp

Bệnh Gout

Gout là hình thức phổ biến nhất của viêm khớp ở nam giới, ảnh hưởng đến khoảng 3,4 triệu người ở Hoa Kỳ một mình (New England Journal of Medicine, 2004). Nó xảy ra khi axit uric tích tụ trong máu. tinh thể acid uric hình thành, dẫn đến tình trạng viêm khớp. Nó có thể là mãn tính, với nhiều bùng phát theo thời gian ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp, hoặc cấp tính, thường ảnh hưởng đến một phần.

Các triệu chứng của bệnh gút bao gồm:

• Đau đột ngột mà thường phát triển vào ban đêm và có thể cảm thấy đau nhói hoặc nghiền

• Đỏ, khớp nóng

• Thỉnh thoảng bị sốt

Các cuộc tấn công có thể giảm dần sau một vài ngày, nhưng các cơ hội có một khoảng 50 phần trăm. Một số người có thể phát triển bệnh gút mãn tính, mà có thể dẫn đến độ cứng và phạm vi của chuyển động giảm. Bạn có thể đọc thêm về hậu quả của bệnh thoái hóa khớp.

Một số điều kiện mà có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gút bao gồm:

•Bệnh tiểu đường

• Béo phì

•Bệnh thận

• Thiếu máu hồng cầu hình liềm (và các loại khác của bệnh thiếu máu)

• Bệnh bạch cầu và ung thư máu khác

Thức ăn giàu protein cũng đã được liên kết với một nguy cơ cao mắc bệnh gút. Những người có bệnh gút thường được khuyên nên tránh các loại thực phẩm giàu purine, chẳng hạn như:

•Thịt

•Hải sản

• Rau purine giàu như đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng, rau bina, nấm, và súp lơ

• Protein động vật

Nghiên cứu lâm sàng

Một nghiên cứu năm 2004 nhìn vào lượng thịt, hải sản, sữa và liên quan đến nguy cơ bị bệnh gút. Trong một thời gian nghiên cứu kéo dài 12 năm, các nhà nghiên cứu theo dõi 47.150 nam giới từ Health Professionals Follow-Up nghiên cứu không có tiền sử bệnh gút và ghi nhận trường hợp mắc mới, sử dụng một bảng câu hỏi để xác định xem dự án đã gặp American College of Rheumatology tiêu chí khảo sát cho bệnh gút.

Chế độ ăn uống được đánh giá mỗi bốn năm qua một câu hỏi thực phẩm-tần số. Trong nghiên cứu này, 730 trường hợp mới được xác nhận. đợt tuyển sinh cao hơn thịt và hải sản có liên quan với tăng nguy cơ, trong khi đợt tuyển sinh cao hơn sữa được gắn với giảm nguy cơ phát triển bệnh gút.

Hạn chế ăn tôm


Bạn không cần phải thề tắt tôm hoặc sò ốc hoàn toàn, nhưng giữ lượng vừa phải trong bối cảnh của một chế độ ăn uống cân bằng mà còn bao gồm sữa có thể có lợi. Và tiếp tục ăn rau của bạn. Luôn luôn nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống hay lối sống.

Thứ Năm, 23 tháng 2, 2017

Cách giảm đau khi bị chấn thương mắt cá chân

Chấn thương mắt cá chân của bạn có thể là một trải nghiệm đáng sợ, đặc biệt là nếu bạn không chắc chắn về mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Theo FamilyDoctor.org, nếu mắt cá chân của bạn sưng lên với bất kỳ vết bầm tím nhưng bạn vẫn có thể đi bộ, bạn có thể điều trị tại nhà.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng như tê cứng ở cả hai mắt cá chân, sưng đến và đi, bạn bị sốt, hoặc mắt cá chân bị sưng và đỏ, đi khám bác sĩ ngay lập tức. Điều này có thể chỉ ra một loạt các vấn đề y tế, có thể bao gồm viêm khớp dạng thấp,  gãy xương hay bong gân mắt cá chân nghiêm trọng. Đọc thêm về thoái hóa khớp mắt cá chân.


Cách giảm đau khi bị chấn thương mắt cá chân

Bước 1

Hãy yên mắt cá chân của bạn cho một vài ngày. Theo y học thông tin, bạn cũng nên nước đá mắt cá chân của bạn ba hoặc bốn lần một ngày trong thời gian không quá 20 phút. Giữ một khăn giữa mắt cá chân của bạn và túi nước đá để da của bạn không có được sự tê cóng.

Bước 2

Quấn một băng vải xung quanh mắt cá chân của bạn để nén các chấn thương. Nâng cao mắt cá chân của bạn để nó nằm trên trái tim của bạn. Độ cao có thể giúp giảm sưng và chảy máu và tăng tốc độ quá trình chữa bệnh.

Bước 3

Xắt một số rễ gừng tươi trong một vài chén nước vào nồi nấu ăn hai hoặc ba ngày sau khi chấn thương xảy ra. Ngâm một chiếc khăn trong bia ấm để làm cho một miếng gạc ấm để quấn trên mắt cá chân của bạn. Hãy chắc chắn các nước đủ ấm nhưng không quá nóng để kích thích làn da của bạn. Sức khỏe học tập Thông tin tuyên bố rằng gừng có thể giúp chữa bệnh.

Bước 4

Uống một số thuốc chống viêm như ibuprofen. Đủ để đẩy lùi các cơn đau hoàn toàn, như bạn muốn được nhận thức của cơ thể của bạn và làm thế nào nó được chữa lành.

Cảnh báo

Một lần nữa, nếu bạn không thể đi bộ khi mắt cá chân sưng dữ dội hoặc đau, bạn sẽ muốn gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức. Cũng nên gọi cho bác sĩ nếu cơn đau bất thường, nhưng nó rõ ràng là vào buổi sáng, hoặc nếu quần áo hoặc chăn mền nhẹ nhàng cọ mắt cá chân của bạn và gây đau.

Lời khuyên


Nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao là các bước cơ bản để chữa lành một mắt cá chân. Arnica gel cũng có thể giúp đỡ. Nó là một thuốc giảm đau tự nhiên làm từ cây giống cây cúc mà bạn có thể tìm thấy tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên tại địa phương.

Thứ Ba, 21 tháng 2, 2017

Rượu vang có thể chữa viêm khớp dạng thấp hay không


Viêm khớp có nhiều loại, trong đó thoái hóa khớp là sự hao mòn sụn trên các khớp của bạn, viêm khớp dạng thấp là một rối loạn hệ thống miễn dịch. Viêm khớp gút xảy ra kết hợp với bệnh gút và viêm khớp vảy nến đôi khi được tìm thấy ở những người có bệnh vẩy nến. Khi nói đến các mối quan hệ giữa rượu và viêm khớp, thì hầu như là nó liên quan đến viêm khớp dạng thấp.


Rượu có thể chữa viêm khớp dạng thấp hay không

Viêm khớp dạng thấp

Kết quả viêm khớp dạng thấp khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công màng của màng xung quanh khớp của bạn - những hoạt dịch. Cuối cùng, các hoạt dịch được dày hơn và có thể phá hủy sụn và xương trong khớp. Nó có nhiều khả năng xảy ra ở phụ nữ và bắt đầu từ 40 tuổi đến 60. điều kiện y tế khác như hội chứng ống cổ tay, bệnh loãng xương, bệnh tim và bệnh phổi thường xảy ra ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Nghiên cứu

Nghiên cứu được công bố trong tháng 7 năm 2010 trên tạp chí trực tuyến "Thấp khớp" được tìm thấy rằng những người bị viêm khớp dạng thấp người uống rượu đều có thể có ít bệnh và triệu chứng ít hơn - bao gồm đau ít hơn - so với những người không uống. Ngoài ra, những người không uống được nhiều hơn gấp bốn lần khả năng phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp hơn so với những người hấp thụ. Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng số lượng thực tế của rượu tiêu thụ vẻ ít quan trọng hơn so với quy luật mà bệnh nhân đã uống rượu.

Resveratrol

Resveratrol trong rượu vang có thể là yếu tố quan trọng trong việc đánh giá tác động của rượu vang trên viêm khớp dạng thấp. Resveratrol là một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm và giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, theo nghiên cứu trong tháng 1 năm 2010 "Biên niên sử về bệnh thấp khớp." Viêm là một trong những nguyên nhân gây đau khớp. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chất resveratrol ngăn chặn các phản ứng sinh học cần thiết cho viêm khớp dạng thấp để phát triển ở chuột.

Phá hủy sụn

Trong nghiên cứu trên loài thỏ bị viêm khớp, một bài viết trên số ra tháng 4 năm 2007 của "Viêm" kiểm tra thỏ với viêm khớp đã được điều trị bằng cách tiêm resveratrol hoặc tiêm kiểm soát. Viêm khớp dạng thấp là một loại viêm khớp. Thỏ được tiêm resveratrol có ít sự phá hủy sụn và ít viêm hoạt dịch. Những con thỏ được điều trị với resveratrol cũng hiển thị mất sụn ít. Tham khảo thêm bài viết thoái hóa khớp có nguy hiểm không?

Cân nhắc và cảnh báo


Mặc dù các kết quả nghiên cứu rất hứa hẹn, nhưng rượu không được xem là một điều trị thích hợp cho bệnh viêm khớp dạng thấp. Rượu, bao gồm rượu vang, có thể tương tác với một số thuốc được dùng để điều trị viêm khớp. Kể từ khi người bị viêm khớp dạng thấp thường bị loãng xương là tốt, rơi do nhiễm độc có thể làm tăng nguy cơ gãy xương. Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp, tham khảo ý kiến ​​một bác sĩ để xác định xem rượu là thích hợp cho tình trạng của bạn.

Mẹo giảm đau thoát vị hay nên biết

Khi bị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân thường rất hoang mang bởi có quá nhiều phương pháp chữa bệnh ở hiện tại. Tuy nhiên, vì căn bệnh mang đến những cơn đau kèm theo cho người bệnh nên ngoài việc làm thế nào để điều trị, thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng hay cách chữa trị thoát vị đĩa đệm cột sống thì người bệnh còn tồn tại một trăng trở là làm thế nào để giảm bớt cơn đau ngay trước mắt trước khi trị dứt bệnh.

Nguyên liệu
+ Gừng tươi: 1 lát đã được gọt sạch vỏ
+ Táo xanh: 3 quả bỏ phần lõi
+ Chanh tươi:  1 quả vắt lấy nước cốt
+ Cần tây: 5 nhánh
Cách thực hiện
+ Đầu tiên bạn đem toàn bộ nguyên liệu đi rửa sạch, sau đó cho ráo nước và bỏ vào máy ép.
+ Dùng rây lọc lấy phần nước cốt
+ Thưởng thức nước ép này ngay lập tức để mang tới hiệu quả tốt nhất.
+ Chỉ cần uống nước ép này trong vòng 8 tuần liên tục thì xương khớp sẽ được cải thiện, cơ bắp chắc khỏe hơn.


Phương pháp trên hy vọng sẽ giúp bạn có thể loại bỏ sớm được cơn đau thoát vị để có một cuộc sống tốt hơn.
Hoặc clip: Anh Huỳnh Văn Phong - Khỏi bệnh sau 1 hộp Tọa Cốt Thống 

Thứ Năm, 16 tháng 2, 2017

Bài thuốc từ cây xấu hổ giúp chữa thoát vị đĩa đệm

Những căn bệnh về xương điển hình như bệnh gai cột sống, bệnh thoát vị đĩa đệm và vôi hóa cột sống,… đều là những bệnh rất thường gặp và qua đó cũng mang đến nhiều phiền tóa cho người bệnh. Qua tìm hiểu về bệnh thoát vị đĩa đệm, có những bài thuốc được nêu ra với tác dụng giúp chữa trị bệnh hiệu quả, trong đó có cây xấu hổ hay còn có cái tên là trinh nữ. Đây là cách chữa thiên nhiên nên hoàn toàn thân thiện và sẽ không gây ra những tác dụng phụ.

Cây xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ, mọc hoang ở khắp mọi nơi. Loại cây này có tác dụng trị các bệnh thông kinh hoạt lạc, phong thấp, đau nhức xương khớp, giảm đau, viêm dạ dày…
Rễ cây xấu hổ rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô. Mỗi ngày sao nóng lên khoảng 120g sau đó tẩm chút rượu trắng rồi tiếp tục cho vào chảo sao vàng lên đến khi nào rễ xấu hổ tẩm rượu khô thì thôi. Mỗi ngày lấy chỗ nguyên liệu này sắc với khoảng 4 bát nước thì lấy lại 1 bát nước cốt, mỗi ngày uống 2 bát nước thuốc, chỉ sau khoảng 5 thang, bạn sẽ thấy tác dụng.


Qua bài thuốc trên, hy vọng sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.

Thứ Tư, 15 tháng 2, 2017

Một vài bài tập cho khớp viêm mắt cá chân


Viêm khớp là nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu ở Hoa Kỳ. Tập thể dục mắt cá chân bị viêm khớp của bạn sẽ bảo vệ sức khỏe chung của bạn. Các bài tập sẽ giúp giữ cho khớp mắt cá chân của bạn được bôi trơn, tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng cơ bắp của bạn. Giữ cơ bắp của bạn đúng chức năng sẽ tăng cường sự ổn định của mắt cá chân của bạn và làm tăng mức độ thoải mái của bạn. Bắt đầu các bài tập từ từ. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục.


Một vài bài tập cho khớp viêm mắt cá chân

Bài tập cho mắt cá chân

Làm một số vòng tròn mắt cá chân sẽ giúp giữ cho mắt cá chân linh hoạt khớp. vòng tròn mắt cá chân cũng sẽ giữ cho khớp mắt cá của bạn được bôi trơn. Ngồi với lưng của bạn được hỗ trợ bởi một trong hai lưng ghế hoặc tường hồ bơi. Từ từ duỗi thẳng đầu gối của bạn. Giữ thẳng đầu gối của bạn. Dần dần, làm cho vòng tròn theo chiều kim đồng-đạo lớn bằng ngón chân của bạn. Bạn sẽ được di chuyển mắt cá chân của bạn. Làm 10 vòng tròn. Quay trở lại bàn chân cho tới vị trí ban đầu. Thư giãn trong năm giây. Duỗi chân của bạn một lần nữa và làm cho hơn 10 vòng tròn theo hướng ngược chiều kim đồng. Làm thường xuyên tập thể dục này trong nước ấm sẽ không được như căng thẳng trên các khớp mắt cá chân của bạn so với thói quen dựa vào đất đai. Tham khảo nguyên nhân và bài tập chữa thoái hóa khớp bàn chân, cổ chân.

Sử dụng băng chân

Bắt đầu sử dụng chân của bạn để chọn lên một chiếc khăn. Các tập thể dục khăn cài đặt đơn giản có thể giúp đỡ với bệnh viêm khớp mắt cá chân, cho biết trang web trực tuyến toàn diện. Ngồi thẳng trong một công ty, ghế thẳng lưng. Làm bài tập này với đôi chân trần. Đặt một chiếc khăn lên sàn trước ghế của bạn. Nhẹ nhàng đặt bàn chân của bạn lên khăn. gót chân của bạn sẽ được trên các cạnh của khăn đó là gần nhất với bạn. Giữ lấy khăn với những ngón chân của bạn và kéo lên một cái khăn. Bạn sẽ được uốn cong bàn chân của bạn và di chuyển mắt cá chân của bạn khi bạn làm điều này. Kéo và di chuyển khăn về phía bạn. Làm điều này trong 10 giây. Nghỉ ngơi trong năm giây. Bắt đầu kéo trên khăn lại thêm 10 giây. Khi bạn kéo lên một cái khăn, nó sẽ được tích lũy dưới chân của bạn. Hãy chắc chắn để giữ cho gót chân bám chặt trên sàn nhà. Đừng nhấc chúng.

Làm một chiếc khăn cài đặt đơn giản ngược lại. Một khi bạn đã tích lũy được nhiều khăn của bạn bên dưới chân của bạn càng tốt, bắt đầu đảo ngược chuyển động ngón chân của bạn. Bạn sẽ di chuyển khăn trở ra đến vị trí bằng phẳng của nó. Làm điều này trong 10 giây tại một thời điểm. Phần còn lại trong năm giây giữa các phong trào.

Isometrics

Sử dụng isometrics để tập thể dục cho mắt bị viêm khớp cá chân của bạn. Các bài tập liên quan đến việc ký kết hợp đồng Isometric cơ bắp của bạn. Ngồi trên một chiếc ghế chắc chắn với chân bám chặt trên sàn nhà. Bạn có thể làm một plantarflexion trong khi thực hiện bài tập này. Nâng mắt cá chân bị viêm khớp của bạn và di chuyển chân của bạn để bạn đặt bàn chân của bạn trên đầu trang của mắt cá chân khác của bạn. Nhấn chân bị viêm khớp của bạn vào chân kia của bạn. Giữ co này trong 10 giây. Thư giãn trong năm giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.


Bắt đầu làm một phiên bản khác của bài tập này isometric mắt cá chân, được biết đến như một dorsiflexion. Trong khi chân bị viêm khớp của bạn là trên đầu của bàn chân khác của bạn, kéo lên trên bàn chân của bạn tốt. Bạn sẽ được nhấn chân dưới cùng của bạn lên phía chân hàng đầu của bạn trong chuyển động này. Giữ căng thẳng này trong 10 giây. Thư giãn trong năm giây. Lặp lại thêm 10 lần.

Các nguyên nhân gây viêm khớp bàn tay

Khi các khớp ngón tay của bạn bắt đầu bị tổn thương, nó có thể giới hạn các hoạt động hàng ngày của bạn. Theo chuyên gia xương khớp, viêm khớp được đặc trưng bởi đỏ, sưng và đau ở các khớp, gây ra bởi viêm. Viêm khớp thoái hóa, hoặc viêm xương khớp, chủ yếu là do sử dụng quá mức. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh do virus hoặc vi khuẩn.


Các nguyên nhân gây viêm khớp bàn tay

Chấn thương

Doanh một khi đã bị bong gân hoặc bị hỏng có thể gây tổn hại sụn trong ngón tay của bạn và gây ra viêm khớp. Mảnh xương có thể không lành đúng và khớp trở nên thay đổi. Thiệt hại nhân lên khi các khớp được sử dụng và các ngón tay bắt đầu hiển thị các triệu chứng của viêm khớp. Đau là dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm khớp và xuất hiện ngay cả khi bàn tay là lúc nghỉ ngơi. X-quang có thể tiết lộ mức độ thiệt hại cho các khớp. các loại kem bôi và thuốc viêm-giảm có thể làm giảm triệu chứng, trong khi thay đổi trong cách các ngón tay được sử dụng có thể ngăn chặn cơn đau thêm và sưng. Tham khảo thêm bài tập chữa thoái hóa bàn tay, cổ tay.

Hoạt động gây hại

Chuyển động lặp đi lặp lại và sử dụng quá mức có thể thúc đẩy sự khởi đầu của viêm xương khớp ở bàn tay và ngón tay. Các bệnh viện Cleveland báo cáo điều kiện là sau đó phổ biến nhất trong cuộc sống, sau nhiều năm sử dụng quá mức. Trong khi phụ nữ có xu hướng phát triển viêm khớp thoái hóa nhiều hơn nam giới, gần 60 phần trăm của những người lớn tuổi hơn 60 tuổi có một số mức độ của bệnh viêm khớp ở ngón tay của mình. Khi sụn trong ngón tay của bạn tiếp tục tan rã, thường có tiếng ồn liên quan, như mài hoặc nhấp chuột. Khớp sưng và đỏ, hạn chế vận động. Thay đổi các hoạt động lặp đi lặp lại, cho dù đó là công việc liên quan, trên một máy tính hoặc máy, hoặc có liên quan đến một sở thích như đan hoặc đan bằng que, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng viêm khớp. Một cú đúp hoặc thiết bị khác mà giữ ngón tay tại chỗ có thể giúp giảm đau và viêm. tiêm cortisone và bài tập cũng giúp thoái hóa chậm của các khớp.

Virus

Vi khuẩn hoặc virus đã lây lan qua dòng máu đến các ngón tay có thể gây viêm khớp dạng thấp. Viêm gây ra bởi virus tích tụ theo thời gian và tạo ra một sự dày lên của màng bao quanh khớp. Cuối cùng, các liên doanh có thể trở nên hư hỏng vĩnh viễn, mất hình dạng và bị phá hủy, theo các bác sĩ tại Bệnh viện Mayo. Trong khi các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết lý do tại sao bệnh viêm khớp dạng thấp phát triển từ các virus, họ tin rằng nó được gây ra bởi nhiều lý do khác nhau, từ di truyền cho phong cách sống. Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này, đặc biệt là khi các thành viên khác trong gia đình có bệnh. Steroid và thuốc viêm khớp khác giúp làm giảm các triệu chứng, nhưng thường là một doanh phải được thay thế bằng phẫu thuật.


Thứ Ba, 14 tháng 2, 2017

Các triệu chứng nhân xơ tử cung

Các triệu chứng nhân xơ tử cung

Nhân xơ tử cung là một căn bệnh nguy hiểm nếu không được điều trị sớm. Vậy các triệu chứng nhân xơ tử cung cần biết để điều trị sớm là gì? Xem ngay để rõ nhé!

Triệu chứng nhân xơ tử cung mà các chị em cần nên biết

Nhân xơ tử cung là một căn bệnh lành tính thường xuất hiện ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.
Những khối nhân không phải ung thư có thể nhỏ như một hạt đậu hoặc lớn như quả bưởi được phát hiện ở ngoài hay bên trong thành tử cung hoặc bên trong thành tử cung.
Một người phụ nữ có thể có một hoặc nhiều khối nhân và có thể phát triển ở nhiều vị trí khác nhau.
Nhân xơ tử cung là căn bệnh lành tính. Nên nhận biết sớm triệu chứng nhân xơ tử cung để có biện pháp điều trị thích hợp nhất. Xem ngay để biết rõ nhé!:
Đau vùng chậu có thể là triệu chứng nhân xơ tử cung
Các triệu chứng phổ biến nhất của u xơ tử cung bao gồm:
  • Triệu chứng thường gặp nhất là chảy máu kéo dài và nặng nề trong thời kì kinh nguyệt.
  • Khối nhân lớn cũng có thể gây áp lực và đau bụng hoặc vùng thấp hơn.
  • Nhân xơ gây áp lực với trực tràng khiến bạn bị táo bón.
  • Luôn bị đau bất thường khi XXX mà không rõ nguyên do.

Khi nào nên thăm khám bác sĩ

Nhân xơ tử cung là căn bệnh lành tính. Nên nhận biết sớm triệu chứng nhân xơ tử cung để có biện pháp điều trị thích hợp nhất. Xem ngay để biết rõ nhé!:

Nên đi tư vấn bác sĩ nếu gặp những triệu chứng nhân xơ dưới đây
Hãy gọi cho bác sĩ nếu có một trong những biểu hiện sau đây:
  • Đau vùng chậu mãn tính
  • Không có khả năng kiểm soát dòng nước tiểu
  • Thời gian đau vùng bụng dưới kéo dài
  • Khối u hoặc khối ở bụng

Thứ Sáu, 10 tháng 2, 2017

Mật ong và quế liên quan gì tới bệnh tim mạch


Triglycerides, một loại chất béo - làm tắc nghẽn động mạch máu của bạn, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến mức độ chất béo trung tính. Mật ong và các loại đường có thể làm tăng triglycerides của bạn, nhưng một số bằng chứng cho thấy quế có thể làm giảm triglycerides. Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho dù bạn có thể an toàn khi sử dụng quế như một phương thuốc nhà để giảm triglyceride thấp hơn.


Mật ong và quế liên quan gì tới bệnh tim mạch

Chỉ số Triglyceride trung bình

Nếu chỉ số triglycerides được đo lường cao hơn 200 miligam mỗi decilít - miligam mỗi decilít máu - bạn phải đối mặt với một nguy cơ cao bị một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Tăng nguy cơ rõ rệt nếu triglycerides của bạn đầu 500 miligam mỗi decilít. Để bảo vệ tim của bạn, hãy giữ chỉ số triglyceride thấp hơn đến 150 miligam mỗi decilít. Lý tưởng nhất là triglycerides của bạn sẽ đo được ít hơn 100 miligam mỗi decilít, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ. Vào tháng Tư năm 2011, AHA hạ nghị của triglycerides dựa trên việc xem xét khoảng 500 nghiên cứu. Dựa trên việc xem xét, AHA cũng nói rằng bạn có thể làm giảm triglycerides của bạn bằng 50 phần trăm thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.

Mật ong và Triglycerides

Một số thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn tự nhiên có chứa triglycerides. Ví dụ như thịt bò, thịt gà, phô mai và bơ. Nhưng cơ thể của bạn cũng chuyển đổi một số chất - đường và rượu một cách dễ dàng nhất - chất béo trung tính. Mật ong, một loại đường, có thể dễ dàng chuyển đổi chất béo trung tính trong cơ thể. chế độ ăn uống triglyceride hạ bạn nên hạn chế đường và bổ sung đường 5 đến 10 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn. Trên một chế độ ăn 2.000 calo một ngày, số tiền này để 100-200 calo. Một thìa mật ong có chứa 267 calo, tất cả chúng từ đường.

Quế và Triglycerides

Quế có thể giúp làm giảm triglycerides của bạn, theo một số nghiên cứu. Một trong số họ, được công bố trong "Diabetes Care", một ấn phẩm của Hiệp hội tiểu đường Mỹ, phát hiện ra rằng 1-6 gam quế hàng ngày, lấy nội bộ, giúp người bị bệnh tiểu đường loại 2 giảm triglycerid. Alam Khan và các nhà nghiên cứu khác tại Đại học NWFP ở Pakistan thêm quế vào chế độ ăn của 15 người đàn ông và phụ nữ có bệnh tiểu đường loại 2. Một 15 người tham gia nhận được giả dược. Vào cuối 40 - nghiên cứu ngày, người tham gia có chế độ ăn bao gồm cắt giảm quế cưa trong triglycerid 23 đến 30 phần trăm, theo báo cáo tháng 12 2003. Quế cũng giúp học viên giảm lipoprotein mật độ thấp của họ - cholesterol LDL - 7 đến 27 phần trăm và nồng độ glucose huyết, 18 đến 29 phần trăm. số nhóm giả dược không thay đổi đáng kể. Tham khảo thêm cách chữa viêm khớp hiệu quả từ mật ong và quế.

Những cân nhắc

Bạn có thể tìm thấy quế, một gia vị hấp dẫn, ngon miệng nếu bạn mang nó đồng bằng. Quế có sẵn ở dạng viên nang tại hầu hết các nhà thuốc và các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Hoặc, thêm quế vào cà phê buổi sáng của bạn hoặc bột yến mạch. Thực phẩm và thay đổi lối sống cũng có thể giúp làm giảm triglycerides của bạn. Hạn chế chất béo bão hòa đến 16 gram một ngày và chất béo trans, tìm thấy chủ yếu trong bơ thực vật và shortening, đến 2 gram. Bạn cũng nên tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, theo AHA.


Thứ Năm, 9 tháng 2, 2017

Thoát vị đĩa đệm thì phải kiêng cử gì trong sinh hoạt

Khi mắc bệnh nói chung cũng như bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng thì người bệnh không chỉ quan tâm đến cáchchữa trị thoát vị đĩa đệm cột sống mà cũng cần quan tâm đến những việc cần tránh để quá trình điều trị bệnh diễn ra tốt hơn. 

Ngoài việc coi trọng tới bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng cữ ăn gì thì một chế độ sinh hoạt thích hợp và khoa học cũng sẽ giúp giảm những đau nhứt, làm mạnh xương khớp và hỗ trợ chữa trị thoát vị đĩa đệm giúp đạt kết quả tốt hơn.
·       Người nhiễm bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng kị cử động cơ thắt lưng, cơ cổ quá mạnh. Theo đó, bạn không nên hoạt động quá sức, không xoay cổ, gập lưng chuyển tư thế một biện pháp đột ngột. Kiêng cữ đa phần tư thế xấu và hạn chế nhiễm vác nặng cũng là điều mà người mắc trĩ thoát vị đĩa đệm nên coi trọng. người bệnh cũng không nên đi ở các đoạn đường dốc, lổm chổm, lớn ổ gà bởi vì sẽ khiến đĩa đệm bị tác động, làm tăng cường các cơn đau thắt.

·       Bên cạnh đó, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần tránh chạy. có thể hiểu rằng đây là một dạng chấn thương bởi vì chèn nén, khi chạy thì ́một vài ép nén sẽ ảnh hưởng lên đĩa đệm làm đĩa đệm mắc có hại tạo nên bệnh tiển triển nguy hại hơn.
Để việc điều trị đạt kết quả tốt tối ưu nhất còn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng người bị thoát vị đĩa đệm khác nhau, thông qua đó bạn nên khám trực tiếp để thầy thuốc chuyên khoa có khả năng dự đoán đúng hiện tượng bệnh cũng như thể chất từ đó dễ dàng đưa ra liệu pháp trị bệnh và phác đồ bài thuốc hợp lý để việc điều trị đạt được hữu hiệu nhất.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Một trong những bệnh thường gặp nhất của cột sống là chứng thoát vị đĩa đệm. Việc chẩn đoán sớm cũng như điều trị đúng cách sẽ giúp người bệnh nhanh chóng vượt qua tình trạng đau đớn và hạn chế các hậu quả nặng nề do bệnh gây ra.


Nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm
Yếu tố chấn thương là yếu tố khởi phát thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên cũng có các trường hợp thoát vị đĩa đệm cột sống hình thành trong điều kiện  không có chấn thương hoặc vi chấn thương, ở đây vai trò của thoát vị đĩa đệm là chủ yếu. Để có thể hiểu cụ thể hơn thì bạn nên biết nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm là do đâu?
Có nhiều nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm nhưng phần lớn là do tư thế lao động không đúng như: cúi lưng, khom người cố gắng mang vác một vật nặng quá sức, đột ngột thay đổi tư thế trong khi di chuyển vật nặng hoặc bất ngờ làm động tác mạnh để vặn lưng, ưỡn người… gây cong vẹo cột sống, tập thể dục không đúng cách gây thoái hoá khớp, trật khớp.
Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm còn có thể gặp ở những người ít vận động, cơ bắp cùng cột sống trơ cứng, không mềm mại nên khi lao động với tư thế không đúng dễ bị cụp xương sống và gây chứng đau lưng cấp tính, đau rất dữ dội.


Từ những nguyên nhân trên, bạn hãy cố gắng bỏ đi những thói quen xấu, thay đổi cách sinh hoạt chỉ một chút đã có thể phòng ngừa tốt bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng cũng như thoát vị đĩa đệm nói chung.
Truy cập http://cachchuathoatvidiadem.com/ để biết thêm nhiều thông tin về căn bệnh thoát vị đĩa đệm nhé!

Thứ Tư, 8 tháng 2, 2017

Công dụng của hạt cà ri trong điều trị viêm khớp

Hạt cỏ cà ri được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị yếu thận và cảm lạnh và làm dịu cơn đau liên quan với viêm khớp. Một số nghiên cứu y học cho thấy rằng bột có nguồn gốc từ những hạt giống có thể được hưởng lợi các bệnh tự miễn như viêm khớp. Tuy nhiên, luôn luôn tìm những lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ điều trị mới cho một điều kiện y tế.


Công dụng của hạt cà ri trong điều trị viêm khớp

Cây cỏ cà ri

TRIGONELLA foenum graecum, thường được gọi là cỏ cà ri, đã được trồng rộng rãi cho các giá trị ẩm thực và y học của hạt giống của nó. Thực nghiệm, nó đã được chứng minh rằng những hạt giống có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và hepatoprotective. Bột đã được chủ đề của nghiên cứu y học để điều tra và quản lý hội chứng trao đổi chất liên quan đến bệnh viêm khớp và các bệnh viêm nhiễm khác. 
  
Viêm khớp

Viêm mô tả trên 100 điều kiện liên quan đến thiệt hại cho các khớp xương của cơ thể. Viêm xương khớp, dạng phổ biến nhất, là kết quả của chấn thương khớp, nhiễm trùng, tuổi tác hoặc các rối loạn miễn dịch liên quan. Các hình thức khác của bệnh bao gồm khớp dạng thấp, vảy nến và viêm khớp nhiễm khuẩn. Tất cả đều được xem là bệnh tự miễn, trong đó các tế bào miễn dịch của cơ thể tiêu diệt các mô của nó vì sự hư hỏng sụn thường bảo vệ các khớp xương. Cỏ cà ri đã được chứng minh để stall rối loạn tự miễn dịch bằng cách hành động như một bắt chước estrogen, mà là biết để ngăn chặn tình trạng này. Vì vậy, cỏ cà ri đã được nghiên cứu như là một thay thế estrogen có thể trong điều trị viêm khớp. Bạn có thể tham khảo thêm 7 bước giúp “làm sạch” khớp bị viêm.

Cỏ cà ri được ví như estrogen

hợp chất giống như estrogen đã được biết đến để ức chế viêm mô bằng cách kích hoạt những con đường mà chống lại những ảnh hưởng của các rối loạn tự miễn dịch. Các tháng 6 năm 2010 ấn bản của "Ấn Độ Tạp chí nghiên cứu y tế" bao gồm một nghiên cứu đánh giá hiệu quả của estrogen của cỏ cà ri để đánh giá khả năng của nó như là một thay thế cho liệu pháp thay thế estrogen, đã được chứng minh để điều trị viêm kết hợp với viêm khớp. Các nhà nghiên cứu thấy rằng cỏ cà ri ràng buộc để estrogen thụ và hoạt động như estrogen bằng cách ảnh hưởng hoạt động di truyền và gây các biểu hiện của protein estrogen đáp ứng. Các nhà nghiên cứu tuyên bố đã cung cấp bằng chứng cho các hoạt động estrogen của hạt cỏ cà ri như một thay thế cho liệu pháp thay thế estrogen trong các bệnh ảnh hưởng bởi estrogen như viêm khớp.

Estrogen chống lại viêm khớp

Các tháng 9 năm 2010 vấn đề của "Tạp chí Miễn dịch học lâm sàng" bao gồm một nghiên cứu điều tra các bệnh lý của gia tăng nồng độ các chất chuyển hóa estrogen tìm thấy trong bệnh viêm khớp dạng thấp, RA, bệnh nhân. Các nhà nghiên cứu sử dụng các mẫu máu của bệnh nhân RA và một dân số lành mạnh của người tham gia, như một nhóm kiểm soát, giám sát hoạt DNA estrogen phụ thuộc. Họ tìm thấy hoạt động DNA tăng ở những bệnh nhân RA so với các điều khiển. Các tác giả kết luận rằng ràng buộc của các chất chuyển hóa estrogen để ADN có thể giải thích vai trò có thể có của các hợp chất giống như estrogen và hành động như một chỉ số thay thế trong việc chẩn đoán bệnh.

Báo cáo mâu thuẫn nhau về các hiệu ứng điều trị của hạt cà ri


Đột biến nhiễm sắc thể dẫn đến sự gián đoạn của quá trình phân tử và thường thấy trong điều kiện viêm khớp. Trong một bài báo xuất hiện trong năm 2007 vấn đề tháng của "Tạp chí Ethnopharmacology," các nhà nghiên cứu đã sử dụng một chiết xuất từ ​​dung dịch nước của cỏ cà ri truyền thống sử dụng để điều trị viêm và viêm khớp. Kể từ khi bị viêm khớp là một rối loạn tự miễn dịch, các độc tính và tác dụng antimutagenic tiềm năng của cỏ cà ri đã được nghiên cứu. Nghiên cứu cho thấy điều trị với chiết xuất cỏ cà ri làm giảm đáng kể tỷ lệ phần trăm của các tế bào chết, nhưng tăng tần số đột biến nhiễm sắc thể. Các tác giả kết luận rằng chiết xuất dung dịch nước của các loại thảo dược có cả hoạt động bảo vệ cũng không antimutagenic, mà là một tiềm năng gây đột biến dẫn đến sự phát triển của các rối loạn khác.

Thứ Hai, 6 tháng 2, 2017

Những loại thực phẩm không gây xì hơi


Xì hơi 12-15 lần mỗi ngày là bình thường, theo các Trung tâm nghiên cứu bệnh tiêu hóa quốc gia. Trong khi đầy hơi có thể gây khó chịu, nó cũng là một phần tự nhiên của sức khỏe, thường do nuốt không khí và sự tan vỡ của các loại thực phẩm nhất định trong ruột già của bạn.
Hạn chế các loại thực phẩm nhất định và ăn chậm hơn có thể giúp giảm thiểu các tác động. Nếu việc đầy hơi làm cho bạn đau đớn hay khó chịu, tìm sự hướng dẫn của bác sĩ. Trong một số trường hợp, rối loạn như hội chứng ruột kích thích có thể che giấu các triệu chứng. Ngoài ra thì có một số thực phẩm có lợi cho thoái hóa khớp nữa đấy.


Những loại thực phẩm không gây xì hơi

Thịt nạc và hải sản

Trong khi carbs là rất cần thiết cho sức khỏe, bạn có thể muốn hạn chế các loại thực phẩm này trước khi các sự kiện quan trọng nếu bạn dễ bị đầy hơi. Hầu hết các loại thực phẩm chứa carbohydrate kích thích khí trong quá trình tiêu hóa. Thịt và hải sản cung cấp một lượng lớn protein, nhưng không có carbohydrate, làm cho họ sự lựa chọn bữa ăn hữu ích cho việc ngăn ngừa chứng đầy hơi. Tránh thịt có nhiều chất béo, chẳng hạn như cheeseburgers và gà rán, có thể trì hoãn rỗng bao tử và gây khó chịu và đầy hơi. Để giữ cho thịt và hải sản của bạn nạc, nướng, câu trộm, hơi nước hoặc nướng cho họ sử dụng các loại thảo mộc thiên nhiên và nước chanh thay vì nước sốt kem với hương vị.
  
Gạo lứt hoặc gạo hoang

Nếu bạn đang hạn chế các loại thực phẩm giàu tinh bột để giảm khí, bạn vẫn có thể đáp ứng toàn bộ hạt và carbohydrate nhu cầu của bạn. Gạo lứt và lúa hoang cung cấp dinh dưỡng, tùy chọn nongaseous. Trong thực tế, gạo là một trong những thực phẩm giàu tinh bột mà không kích thích khí. Gạo trắng, mặc dù chất dinh dưỡng dày đặc hơn, cũng cung cấp một nongassy thay thế hữu ích cho các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, ngũ cốc và mì ống. Để thêm gạo vào một bữa ăn cân bằng, phục vụ nó với một thực phẩm giàu protein nạc như cá nướng, và rau nongaseous, như ớt chuông.

Trái cây và rau Nongaseous

Một số người có khí bùng phát trong khi tiêu hóa các loại trái cây và rau quả, do sự phân hủy của các loại đường tự nhiên. Đào, lê, táo, nấm và các loại rau họ cải như cải bruxen, súp lơ xanh và cải bắp, là thủ phạm đặc biệt phổ biến. Nếu những thực phẩm này dường như thêm tăng cường sức mạnh không mong muốn đến đầy hơi của bạn, trao đổi chúng ra giải pháp thay thế khí ít hơn, chẳng hạn như dưa đỏ, quả mọng, nho, rau diếp, bí xanh, đậu bắp, ớt, cà chua và ô liu. Thay thế các loại nước ép khí thúc đẩy, chẳng hạn như táo, lê, với nước hoặc trà thảo dược không đường cũng có thể giúp đỡ.

Gợi ý bổ sung


Nếu bạn đang ăn ít chất xơ, tăng đột biến lượng của bạn có thể gây ra gassiness và các triệu chứng khác, chẳng hạn như đầy hơi và khó chịu. Mục tiêu trong khoảng 25 đến 35 gram chất xơ mỗi ngày để gặt hái những lợi ích của một chế độ ăn uống giàu chất xơ, chẳng hạn như cải thiện sự thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu, dần dần tăng tiêu thụ các nguồn chất xơ để tránh khó chịu giống như hơi. Để giảm gaseousness đậu, ngâm chúng trong nước trước khi nấu ăn hoặc thêm các thành phần khác; còn họ ngâm, ít khí thúc đẩy họ sẽ được. kích thích khí thông thường khác bao gồm các sản phẩm sữa, thực phẩm chế biến có chứa một số lượng lactose - đường tự nhiên trong sữa bò, đồ uống có ga, kẹo không đường có chứa alcohol đường như mannitol, sorbitol và xylitol. Để xác định những loại thực phẩm gây ra cho bạn những gassiness nhất, theo dõi lượng thức ăn và các triệu chứng của bạn trong một tạp chí.

Thứ Năm, 2 tháng 2, 2017

Những hạn chế thịt đỏ đối với sức khỏe


Thịt đỏ cung cấp lợi ích dinh dưỡng rắn: Nó chứa lượng protein cao chất lượng và nguồn cung cấp vitamin B-12, sắt và kẽm. Mặt khác, nó cũng chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Bạn có thể hạn chế các chất béo không lành mạnh bằng cách chọn thịt nạc, nhưng điều đó không giúp vấn đề sức khỏe khác. Khi thịt đỏ được nấu chín ở nhiệt độ cao, nó tạo ra những chất làm tăng nguy cơ của một số loại ung thư.


Những hạn chế thịt đỏ đối với sức khỏe

Chất béo bão hòa và cholesterol

Thịt đỏ chứa đủ chất béo bão hòa và cholesterol mà bạn sẽ cần phải chú ý khẩu phần và đảm bảo rằng tổng số thịt trong chế độ ăn uống của bạn vẫn trong lượng hàng ngày được khuyến cáo. Kiểm tra nhãn dinh dưỡng trên thịt bạn mua vì hàm lượng chất béo khác nhau tùy thuộc vào loại và cắt thịt. cắt giảm khác nhau của thịt bò, thịt bê, thịt lợn và thịt cừu chứa 65-130 mg cholesterol trong khẩu phần 3-ounce, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ về. Bão hòa dãy béo 1-10 gram. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo giữ cholesterol hàng ngày của bạn ít hơn 300 miligam. Không hơn 7 phần trăm của tổng số calo hàng ngày của bạn nên đến từ chất béo bão hòa. Ngoài ra thì ăn quá nhiều thịt ảnh hưởng tới bệnh thoái hóa khớp.
  
Tăng nguy cơ ung thư

Khi thịt đỏ được nấu chín ở nhiệt độ cao, chẳng hạn như nướng và chảo chiên, hai chất gây ung thư được sản xuất: heterocyclic amines, HCAs hay, và hydrocarbon thơm đa vòng, hoặc PAHs. Một nghiên cứu được công bố trên số ra tháng 1 năm 2008 của "Cancer Epidemiology, Biomarkers" kết luận rằng việc tiêu thụ thịt đỏ đó là tốt và thực hiện rất tốt tăng đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng HCAs và PAHs từ thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, theo các vấn đề Tháng 10 năm 2013 của "Dinh dưỡng và ung thư."

Nguy cơ từ thịt đã qua chế biến

Thịt đỏ chưa qua chế biến là không liên quan với tăng nguy cơ bệnh tim mạch vành hoặc bệnh tiểu đường, theo một đánh giá được công bố trên số ra tháng 5 năm 2010 của "lưu hành." Những người ăn thịt đỏ tám lần một tuần đã không có một tỷ lệ cao hơn của một trong hai bệnh hơn những người ăn thịt một lần một tuần hoặc ít hơn. Tuy nhiên, thịt chế biến đóng góp cho cả hai bệnh. Mỗi phần ăn hàng ngày của thịt chế biến tăng nguy cơ bệnh tim bằng 42 phần trăm và nguy cơ bệnh tiểu đường bằng 19 phần trăm, theo Ấn phẩm y tế Harvard. Bất kỳ thịt có chứa chất bảo quản hoặc bảo quản bằng cách hút thuốc, bảo dưỡng hoặc muối được chế biến thịt. Một vài ví dụ bao gồm xúc xích, thịt xông khói, xúc xích và thịt ăn trưa.

Một số khuyến cáo


Viện Nghiên cứu Ung thư khuyên nên tránh thịt chế biến và hạn chế tiêu thụ các loại thịt đỏ không quá 18 ounces hàng tuần. Dựa trên kích thước phần ăn 3-ounce, mà hoạt động ra vào 6 khẩu phần thịt đỏ mỗi tuần. Các kiến ​​nghị khác là bảo thủ hơn. Vụ Thực phẩm Nông nghiệp Hoa Kì cho thấy 1,8 ounces thịt hàng ngày, hoặc 12,6 ounces hàng tuần, dựa trên một chế độ ăn 2.000 calo một ngày. Các chế độ ăn uống Phương pháp tiếp cận để Stop Hypertension, hoặc chế độ ăn DASH, khuyến 1,4 ounces thịt hàng ngày, hoặc 9,8 ounces hàng tuần. Các khuyến nghị DASH cũng dựa trên tiêu thụ 2.000 calo mỗi ngày.