Dấu hiệu biết con sắp sinh trong khoảng 2 tuần đến vài giờ

Dấu hiệu biết con sắp sinh trong khoảng 2 tuần đến vài giờ

Chắc chắn người phụ nữ nào cũng sợ và lo lắng khi sinh con. Đặc biệt là những chị em mới mang thai lần đầu. Ngoài viêc chăm sóc thai nhi trong bụng mẹ như thế nào còn lo lắng hơn khi con sắp chào đời, nhất là khi nào sẽ đẻ, có bị sớm hơn so với dự sinh không?.Dưới đây là những dấu hiệu con sắp sinh, các chị và anh nhà hãy tham khảo để khỏi lo lắng và bỡ ngỡ nhé!

Em bé bớt chuyển động hơn

Một vài tuần trước khi em bé chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay đầu xuống vùng xương chậu và với vị trí này mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, bụng bầu cũng tụt xuống thấp hơn.

Dáng đi của bà bầu thời điểm này sẽ lạch bạch hơn do vị trí nằm của em bé. Ngoài ra mẹ cũng sẽ thường xuyên đi vào nhà vệ sinh do áp lực lên bàng quang. Có một tin tốt lành là người mẹ sẽ cảm thấy dễ thở hơn.

Cổ tử cung giãn nở

Thông qua thiết bị kiểm tra sức khỏe, các bác sĩ sẽ thông báo về tình trạng cổ tử cung của người mẹ và vào những tuần cuối thai kỳ này cổ tử cung sẽ giãn nở và mỏng hơn. Tuy nhiên, mỗi người mẹ sẽ có những thay đổi khác nhau và bạn không nên lo lắng nếu cổ tử cung mình vẫn chưa có dấu hiệu thay đổi.

Đau lưng

Đây là dấu hiệu phổ biến hầu hết các mẹ đều nhận thấy khi chuẩn bị sinh con đặc biệt là những người sinh con lần 2, lần 3.

Khi em bé di chuyển xuống phía dưới, cơ bắp và khớp xương bị kéo dài khiến mẹ bị đau lưng, háng và đây cũng là dấu hiệu báo con yêu sắp đến với mẹ.

Khớp xương lỏng lẻo

Trong suốt thời gian mang bầu, hormone relaxin sẽ giúp nới lỏng và làm mềm các khớp xương tuy nhiên đến gần ngày sinh nở, bạn sẽ cảm thấy các khớp được nới lỏng hơn chút nữa. Đây là hiện tượng tự nhiên để giúp em bé dễ dàng chào đời hơn.

Tiêu chảy

Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể đang chuẩn bị sẵn sàng cho sự ra đời của em bé, trực tràng của mẹ bầu cũng vậy. Mẹ sẽ có thể nhận thấy triệu chứng tiêu chảy nhưng đừng lo lắng, chỉ cần uống đủ nước và ăn uống đầy đủ dưỡng chất là được.

Giảm cân

Tăng cân có dấu hiệu chứng lại vào những tuần cuối thai kỳ và thậm chí có những bà mẹ còn nhận thấy mình bị giảm cân. Đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng gì đến em bé.

Bản năng làm tổ

Bụng bầu quá lớn, khó ngủ và thường xuyên đi vệ sinh sẽ khiến mẹ có cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là trong những tuần cuối thai kỳ này. Dù vậy nhiều mẹ lại có xu hướng dọn dẹp nhà cửa, thích đi sắm sửa mọi thứ cho con. Đây cũng được coi là một trong những dấu hiệu báo mẹ sắp sinh con.

Hi vọng với 7 dấu hiệu trên, sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về dấu hiệu con sắp sinh để có thể chuẩn bị chu đáo khi con mình chào đời. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt nhé!

            

5 cách chữa đờm cực kỳ hiệu quả

5 cách chữa đờm cực kỳ hiệu quả

Nhiều người trong chúng ta bị đờm kéo dài gây khó chịu cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ em hay trẻ sơ sinh khi chúng bị ho. Bên cạnh đó, yếu tố di truyền, khí hậu và hệ thống miễn dịch cũng có thể gây ra đờm. Dưới đây một số phương pháp chữa trị đờm hiệu quả ở ngực, phổi và các bộ phận khác của cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

Nước muối

Nước muối là bài thuốc hữu ích cho việc chữa chứng ho đờm. Hơn nữa, nước muối không chỉ làm dịu cảm giác khô và ngứa rát cổ họng mà còn có thể tiêu diệt các vi khuẩn và chữa nhiễm trùng, tránh sinh thêm đờm. Việc bạn cần làm là chuẩn bị một cốc nước ấm và hòa thêm chút muối.

Súc miệng bằng nước muối là cách đơn giản bạn có thể làm ở nhà và thực hiện nhiều lần để có được kết quả tốt nhất. Nước muối luôn có sẵn trong nhà, vì vậy bạn có thể áp dụng phương pháp này bất cứ khi nào bạn bị đờm hay mũi có vấn đề.

Chanh

Chanh là loại quả có nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là trị đờm và các dịch nhày. Vitamin C có trong quả chanh sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Bạn có thể thực hiện bài thuốc này đơn giản bằng cách:

Pha nước chanh với chút mật ong trong một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày. Bằng cách này bạn có thể làm dịu cổ họng và loại bỏ đờm trong một thời gian ngắn. Trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng. Cách này sẽ giúp bạn loại đờm trong cổ họng. bạn nên ngậm những miếng chanh này 2-3 lần mỗi ngày.

Gừng

Gừng là một loại thuốc thông mũi tốt và chống lại nhiễm trùng hay viêm họng . Ngoài ra, gừng có thể long đờm, kháng khuẩn, và có đặc tính kháng virus, giúp bạn thở dễ dàng. Nhưng làm thế nào để xử lý đờm hiệu quả trong ngực, phổi và cổ họng? Bạn nên làm theo hướng dẫn chi tiết như sau:

Kết hợp một ly nước đun sôi và vài lát gừng tươi. Ngâm nó trong một vài phút và bạn có thể thêm một chút mật ong để uống vài lần trong ngày. Nhai gừng trực tiếp hoặc sử dụng gừng trong các bữa ăn hàng ngày.

Củ nghệ

Củ nghệ có tính sát trùng có thể trị đờm và tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy, cải thiện hệ thống miễn dịch. Cách sử dụng nghệ trong điều trị đờm là:

Kết hợp một cốc sữa nóng và một thìa cà phê bột nghệ, sau đó uống nó mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Trộn một chén nước và ½ muỗng cà phê bột nghệ và uống 2-3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể trộn một cốc nước nóng, một chút muối và một muỗng canh bột nghệ. Súc miệng bằng nước nghệ này nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mật ong

Không có gì lạ khi mật ong ở trong sách này phải không nào? Mật ong có tính chống nấm, kháng khuẩn, và các đặc tính kháng vi-rút có thể giúp làm đờm, làm dịu ngứa rát cổ họng. Ngoài ra, mật ong có tính sát trùng rất tốt có thể chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhưng sử dụng mật ong thế nào để trị đờm?

Trộn một muỗng canh mật ong, một ít nhúm bột hạt tiêu đen hay trắng và uống hai lần mỗi tuần. Ngoài ra, bạn có thể pha nước ấm và mật ong để uống mỗi ngày cũng cho kết quả rất tốt.

Trên đây là 5 cách  trị đờm hiệu quả mà lại cực kỳ đơn giản. Các bạn hãy note lại và áp dụng khi cần thiết nhé! Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt.

Chữa hôi miệng cực kỳ hiệu quả chỉ bằng một trong ba mẹo sau

Chữa hôi miệng cực kỳ hiệu quả chỉ bằng một trong ba mẹo sau

Hôi miệng là hung thủ cản trở giao tiếp của bạn, khiến bạn khó xử và ngại ngùng với những người xung quanh. Đừng lo lắng vì điều này, dưới đây là 3 mẹo giúp bạn khắc phục được tình trạng này.

Uống nhiều nước khoáng

Nước khoáng được coi là một trong những loại "thần dược" hữu nghiệm nhất. Ngay cả táo cũng không thể sánh bằng so với những công dụng mà nước mang lại cho cơ thể.

Trong vấn đề cải thiện hôi miệng, nước khoáng có tác dụng rửa trôi những vi khuẩn gây mùi và cả những cặn thức ăn còn đọng lại trong miệng.

Hãy nhớ luôn luôn súc miệng thật sạch và uống thật nhiều nước sau khi ăn để ngăn ngừa vi khuẩn hình thành gây hôi miệng.

Ăn sữa chua

Trong sữa chua thơm ngon có chứa rất nhiều probiotic. Chính vì thế, chúng còn giúp bổ sung nhiều vi khuẩn có lợi cho ruột, từ đó cải thiện sức khỏe đường ruột một cách đáng kể.

Ngoài ra, sữa chua không đường còn giúp cải thiện hơi thở một cách tự nhiên nếu bạn ăn một cốc mỗi ngày trong 6 tuần liên tiếp.

Nhai kẹo cao su không đường

Cách này có lẽ không còn xa lạ gì với nhiều người, việc nhai kẹo cao su không đường sẽ giúp đánh bật những mảng thức ăn thừa bám trên răng lợi và ngăn cho vi khuẩn không hình thành và phát triển trong miệng gây hôi miệng.

Một điều chú ý cuối cùng dành cho bạn: Ngoài những tác nhân gây hôi miệng như đường, cà phê, thuốc lá... hãy chú ý đến cả nước cam và phô mai bởi chúng cũng nằm trong danh sách những loại thực phẩm dễ gây ra hơi thở khó chịu sau khi sử dụng.

Hãy áp dụng những cách này nếu bạn cảm thấy hơi thở có mùi khó chịu nhé! Đừng để hôi miệng cản trở sức khỏe của bạn cũng như sự giao tiếp với mọi người xung quanh. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt.

Làm thế nào để có một đôi mắt thật sự quyến rũ?

Làm thế nào để có một đôi mắt thật sự quyến rũ?

Để thật sự thu hút cánh mày râu mỗi khi xuất hiện trước đám đông, các chị em cần phải tạo ra một diện mạo thật sự thu hút, quyến rũ, và gợi cảm. Liệu chị em đã biết cách chưa? Để làm được điều đó thì trước hết hãy học ngay cách trang điểm cho đôi mắt của mình trở nên thật thu hút và quyến rũ. Cùng xem để biết thêm nhé!

>>> Chủ đề khác: Gặp lại Quyên với bài review kem trang điểm Sakura CC Cream

- Cách trang điểm cho nàng có đôi mắt to tròn:

Một người sở hữu đôi măt to tròn trên lý thuyết thì chẳng có khuyết điểm gì mà cần phải giấu đi cả. Do đó, bạn có thể dùng 1 chút kem Sakura CC Cream và phủ phấn mắt màu khói cho khu vực quanh mí mắt để tăng sự quyến rũ và độ sâu dành cho đôi mắt.

Ngoài ra, bạn có thể tán thêm một chút phấn nhũ ánh sáng vào hốc mắt để giúp 2 hốc mắt sáng hơn. Nên tập trung tán phấn và chuốt mascara đậm hơn ở phần phía đuôi mắt để tạo cảm giác cho đôi mắt thon và dài hơn.

>>> Mua ngay: kem trang điểm Sakura CC Cream

- Cách trang điểm cho nàng có đôi mắt lồi:

Với 1 dáng mắt lồi thì chị em cần phải hạn chế sử dụng những tông màu sáng hay ánh nhũ bởi chúng rất dễ bắt sáng khiến đôi mắt của chị em có cảm giác nhìn lồi hơn.

Ở phần bầu và góc trong của mắt bạn trang điểm thật nhẹ nhàng với một loại phấn mắt màu tối để tạo cảm giác có chiều sâu cho đôi mắt. Bạn nên thực hiện trang điểm đậm vào phần bọng mắt phía dưới và cũng ko quá cần thiết phải kẻ viền mi trên mà chỉ cần 1 đường viền sắc nét cho mi dưới là đã đủ.

>>> Xem ngay: kem trang điểm sakura cc cream mua ở đâu [https://www.linkedin.com/pulse/kem-trang-%C4%91i%E1%BB%83m-sakura-cc-cream-mua-%E1%BB%9F-%C4%91%C3%A2u-ch%C3%ADnh-h%C3%A3ng-d%C6%B0%C6%A1ng-ph%C6%B0%C6%A1ng]

Tìm hiểu bệnh bướu cổ ở trẻ nhỏ

Tìm hiểu bệnh bướu cổ ở trẻ nhỏ

Bướu cổ không phải là căn bệnh xa lạ gì với mỗi chúng ta. Không chỉ gặp ở người trưởng thành, tỉ lệ trẻ em bị bướu cổ cũng ngày càng cao. Do thói quen ăn uống hằng ngày ăn thường xuyên một số loại rau củ như bắp cải, củ cải, hoa lowa, sắn... cũng có thể gây bưới cổ.

Bướu cổ đơn thuần là tình trạng tuyến giáp tăng về thể tích, lan tỏa hay khu trú không kèm theo dấu hiệu tăng hay giảm chức năng tuyến giáp, không viêm cấp, bán cấp, mạn tính hoặc ác tính. Nguyên nhân cơ bản gây bướu cổ là do thiếu iod. Hằng ngày, cơ thể cần 150-200 mcg iod nguồn gốc từ thức ăn, nước uống, không khí... Nếu sống ở vùng thiếu iod, nước uống, các loại động thực vật ở đó cũng thiếu iod, hậu quả là cơ thể không nhận đủ số lượng iod cần thiết.

Dưới dây là những yếu tố làm tăng nguy cơ bướu cổ:

- Một số chất hòa tan trong nước: Trong nước ở một số vùng núi có nhiều canxi, ma giê, fluo..., làm cho nước có độ cứng cao, gây ảnh hưởng đến sự tổng hợp hoóc môn tuyến giáp và gây bướu cổ.

- Các thuốc thiocyanad, thionamid, cobalt... có thể gây ức chế tập trung iod và ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp hoóc môn tuyến giáp.

- Di truyền: Một số trường hợp có tính chất gia đình, thường do rối loạn tổng hợp hoóc môn tuyến giáp bẩm sinh. Bướu cổ thường kèm theo câm điếc, gọi là hội chứng Pendred do rối loạn hữu cơ hóa iod.

 - Bệnh mạn tính: Các bệnh viêm đại tràng mạn, tiêu chảy mạn, bệnh thận mạn tính... gây rối loạn hấp thu và thải trừ iod.

- Tuổi: Trẻ em dễ bị bướu cổ hơn người lớn, đặc biệt là ở tuổi dậy thì vì lúc này, nhu cầu hoóc môn tuyến giáp ở ngoại vi rất cao.

- Giới: Bướu cổ thường gặp ở nữ, nhất là ở tuổi dậy thì, khi có kinh, khi cho con bú vì lúc đó nhu cầu hoóc môn tuyến giáp tăng và oestrogen ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa hoóc môn tuyến giáp.

- Điều kiện sinh hoạt: Nhà ở quá chật, thiếu vệ sinh, ăn uống thiếu thốn cũng là nguyên nhân thiếu iod và gây bướu cổ. Tùy theo bướu cổ to hay nhỏ mà triệu chứng lâm sàng khác nhau. Bướu cổ to nhiều sẽ nhìn thấy ngay ở trước cổ; nếu to vừa cổ hơi đầy. Bướu cổ nhỏ hơn khó nhìn thấy ở tư thế bình thường nhưng khi ngửa cổ có thể nhìn thấy. Khi nuốt sẽ thấy bướu cổ di động theo nhịp nuốt. Bướu cổ đơn thuần thường thể tích to vừa, đồng đều, mềm, nhẵn. Đôi khi độ to của bướu thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Một số trường hợp thấy các biểu hiện thần kinh nhạy cảm: hồi hộp đánh trống ngực, nhịp tim nhanh... dễ nhầm với cường giáp trạng. Trường hợp bướu cổ quá to có thể gây chèn ép vào thực quản, khí quản gây khó nuốt, khó thở.

Bướu cổ đơn thuần ở trẻ em có thể tự khỏi, đôi khi gây một số biến chứng chèn ép vào khí quản, thực quản, đần, giảm trí tuệ, chậm phát triển thể chất, cường giáp. Bệnh có thể điều trị nội khoa bằng cách dùng hoóc môn giáp trạng theo chỉ định của bác sỹ, đa số trường hợp diễn biến tốt. Phẫu thuật được chỉ định khi điều trị nội khoa lâu ngày không đỡ và trở thành bướu nhân. Bướu nhiều nhân, bướu quá to sẽ gây chèn ép làm khó nuốt, bướu lạc chỗ hoặc bướu có xu hướng ác tính.

Từ bài viết này,các bậc phụ huynh hãy xây dựng cho con mình một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất để phòng tránh được căn bệnh này, giúp con phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh nhất.

Thú phạm khiến phái nữ bị đèn đỏ ghé thăm quá một lần trong tháng

Thú phạm khiến phái nữ bị đèn đỏ ghé thăm quá một lần trong tháng

Chuyện các nàng bị đèn đỏ ghé thăm hàng tháng không còn là điều gì xa lạ. Tuy nhiên nếu ghé thăm hẳn hai lần một tháng thì vừa đáng ngạc nhiên và vừa đáng lo ngại. Khi đèn đỏ ghé thăm, các chị em thường mệt mỏi và dễ bị stress gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.Vì vậy nếu đèn đỏ ghé đến lần 2 trong tháng thì thật là đáng ngại.Các chị em nếu gặp phải tình huống này thì tốt nhất  nên đến gặp bác sĩ vì cơ thể bạn đã có vấn đề

Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Thay đổi trọng lượng         

Trường hợp này sẽ xảy ra nhiều hơn đối với các chị em đang trong quá trình giảm cân và giảm cân đột ngột. Giảm cân hoặc tăng cân có thể gây ra bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Đối với một số phụ nữ, nó có thể dẫn đến chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường.

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai ảnh hưởng khá nhiều đến cơ thể các chị em và dễ gây ra rối loạn kinh nghiệm hoặc các tác dụng phụ nếu sử dụng quá nhiều mà không có chỉ định của bác sĩ.

Thay đổi thuốc tránh thai cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Nếu ngừng sử dụng thuốc hoặc thay đổi loại thuốc ngừa thai, bạn có thể thấy "đèn đỏ" hai lần trong một tháng.

Stress

Thường xuyên bị áp lực, căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Đây là một trong những lý do khiến bạn có nguyệt san hai lần trong một tháng.

Bệnh tình dục

Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục như bệnh Chlamydia và lậu có thể gây viêm tử cung, khiến kinh nguyệt bất thường.

U xơ tử cung hoặc u nang

U xơ tử cung có thể làm bạn chảy máu nặng với huyết khối trong một thời gian nhất định. Tình trạng chảy máu này thường bị nhầm lẫn với chu kỳ kinh. Chảy máu do u xơ kéo dài lâu như chu kỳ kinh bình thường hoặc có thể chứa máu đông.

Trên đây là 5 nguyên nhân chính dẫn đến việc đèn đỏ ghé thăm các chị em hai lần trog một tháng. Tùy vào nguyên nhân nào mà chúng ta có cách phòng ngừa hiệu quả. Chúc các chị em có một sức khỏe thật tốt!

5 bước giảm stress cho người nghỉ hưu

5 bước giảm stress cho người nghỉ hưu

Stress không còn xa lạ gì với cuộc sống hiện đại bây giờ. Khi cuộc sống ngày càng tấp nập hơn, xô bồ hơn,áp lực nhiều hơn thì con người ta bị stress nhiều hơn. Stress không chỉ gặp ở người trẻ, mà ngay cả những người trung niên, người cao tuổi và cả những người nghỉ hưu cũng gặp phải stress. Nghỉ hưu là thời điểm bạn có thể làm những gì mình thích bất cứ lúc nào và chẳng còn “cuộc đua” nào phải tham dự. Nhưng đôi khi mọi thứ không đơn giản như vậy. 

Khi nghỉ hưu nhiều người cảm thấy bản thân phải học cách thích nghi với một thời gian biểu mới hoặc, chẳng có một thời gian biểu nào, ngày càng xa cách với bạn bè và gia đình, thấy mình bị cách ly với xã hội và đối mặt với một loạt vấn đề sức khỏe ngày càng gia tăng. Những stress về tiền bạc rất thường xảy ra khi về hưu, lúc bạn phải sống với thu nhập cố định và mức sống thấp hơn.

Trong giai đoạn chuyển giao đầy thách thức đó, stress được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi nó có thể gây ra bệnh tim, cao huyết áp, chứng đau thắt ngực và nhịp tim không đều.

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn có thể kiểm soát những nguyên nhân gây stress để tận hưởng trọn vẹn những năm tháng nghỉ ngơi mà bạn hoàn toàn xứng đáng được hưởng.

1. Giao lưu xã hội là tối quan trọng

Cần xây dựng những mối quan hệ thân thiết, tham gia các hoạt động nhóm hay đến các dự những bữa ăn với hàng xóm. Kết nối với những người khác và một trong những điểm mấu chốt làm nên một cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh. Hãy lên kế hoạch những hoạt động để thực hiện cùng bạn bè, những thành viên trong gia đình, tham gia các lớp học, tiếp tục học hỏi và tìm kiếm những niềm vui cho riêng mình.

2. Lắng nghe và làm theo trái tim

Đây là cơ hội để bạn thực sự khám phá những điều mình thực sự mong muốn. Bạn muốn làm gì với khoảng thời gian “mới tìm ra” này? Tìm kiếm những điều đó bằng chính trực giác và khả năng của mình.

3. Chăm sóc sức khỏe cho bản thân

Dù ở giai đoạn nào thì con người ta cũng cần phải chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Chỉ có 33% người Mỹ được hỏi cho biết họ có sự linh hoạt về mặt thể chất tốt hay xuất sắc. Không nên dừng các hoạt động thể chất khi về hưu. Tuy nhiên cần bảo vệ bản thân khỏi những chấn thương ví dụ như khớp xương để cơ thể luôn nhanh nhẹn, hoạt bát. Đây cũng là khoảng thời gian bạn cần ăn uống cẩn thận hơn bao giờ hết, ngủ đủ giấc và nhờ sự giúp đỡ về thể chất khi cần.

4. Giám sát sức khỏe tinh thần

Trầm cảm có thể dẫn đến bệnh tim và ngược lại, do vậy, cần chú ý tới biểu hiện của cả hai và tham khảo ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe.

5. Kiểm soát stress về tiền bạc

Theo một khảo sát mới, 73% người Mỹ cho thấy việc tiết kiệm và đầu tư khi về hưu là những nguyên nhân gây căng thẳng và lo âu. 19% người Mỹ được khảo sát vào trước đó cảm thấy tự tin rằng mình hoàn toàn có thể kiểm soát tốt khoảng thời gian về hưu. Chỉ 30% người đã nghỉ hưu cảm thấy mình ổn.

Nếu bạn chưa nghỉ hưu, hãy chuẩn bị tinh thần cho bản thân tốt nhất có thể, trong đó bao gồm cả việc trả hết nợ nần. Nếu bạn đã về hưu, hãy cắt giảm những chi phí không cần thiết, sống trong phạm vi ngân sách mà mình có, chia sẻ với những người về hưu khác và tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống đơn giản.

Những lưu ý về thực đơn của người bị rối loạn tiền đình

Những lưu ý về thực đơn của người bị rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là căn bệnh có thể nói là nghiêm trọng và khiến bệnh nhân chịu nhiều khổ sở. Cũng như các bệnh khác thì chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng cũng là yếu tố giúp bệnh nhân mau chóng hồi phục. Đối với những bệnh nhân rối loạn tiền đình thì việc có một chế độ ăn uống hợp lý là rất cần thiệt, dưới đây là chế độ ă cho bệnh rối loạn tiền đình.

- Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường, lượng muối cao. Nên để cho cơ thể hấp thu lượng đường và muối tự nhiên từ các loại ngũ cốc hạt.

- Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, cafein có thể khiến tình trạng ù tai tăng lên. Rượu, bia cũng cần được hạn chế bởi rượu, bia sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương có thể gây các cơn đau đầu với bệnh nhân rối loạn tiền đình

- Uống nhiều đủ nước mỗi ngày chừng 1,5 lít nước để bù lại lượng nước mà cơ thể bị mất.

- Nên tiêu thụ nhiều thực phẩm như: rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung lượng vitamin, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lý những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cũng nên tránh các loại thuốc làm ảnh hưởng tới tai và làm tăng các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như: asprin. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt.

Nguy cơ bị ung thư cao hơn khi có kinh nguyệt sớm?

Nguy cơ bị ung thư cao hơn khi có kinh nguyệt sớm?

Đối với phụ nữ thì kinh nguyệt là mốc đánh dấu độ tuổi dậy thì của mình. Tuy nhiên, vì cơ thể mỗi người khác nhau mà độ tuổi bắt đầu có kinh nguyệt sẽ khác nhau. Có người bắt đầu quá sớm nhưng cũng có những người lại khá trễ.

Khi bạn là thiếu niên, kì kinh nguyệt đầu tiên là điều gì đó rất quan trọng. Bạn sẽ háo hức, cho rằng “mình đã trưởng thành” nhưng cũng không tránh khỏi cảm giác bối rối khi có máu chảy ra từ âm đạo.

Giờ đây, hẳn bạn đã khá dày dạn kinh nghiệm khi đã trải qua quá nhiều kì kinh nguyệt nên bạn có thể đã quên khuấy mất mình đã bị ám ảm thế nào bởi những kì kinh nguyệt đầu tiên. Nhưng, có một điều bạn phải ghi nhớ, đó chính là độ tuổi mà bạn xuất hiện kì kinh nguyệt đầu tiên bởi yếu tố này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong tương lai.

Các bé gái ngày nay đã xuất hiện kì kinh nguyệt đầu tiên sớm hơn nhiều so với khi xưa. Chính vì thế, nhiều người xem bé gái ở tuổi từ 9 đến 14 có kinh nguyệt lần đầu là điều bình thường, theo bác sĩ phụ khoa Maureen Wehlihan ở Trung tâm sức khỏe và giáo dục giới tính. Tuy nhiên, theo bác sĩ Jessica Shepherd, Trợ lý Giáo sư Sản khoa lâm sàn và Phụ khoa, giám đốc phẫu thuật phụ khoa xâm lấn tối thiểu tại trường Cao đẳng Y khoa của đại học Illinois ở Chicago, các bác sĩ không xem trọng việc bạn có kinh trễ. Nếu cô gái đó 16 tuổi vẫn chưa có kinh nguyệt, bác sĩ sẽ kiểm tra để xem có gì bất thường hay không.

Kinh nguyệt mỗi người bị ảnh hưởng bởi vài thứ, trong đó phần lớn là do di truyền. Đó là lý do giải thích vì sao kì kinh nguyệt đầu tiên của bạn xuất hiện hiện ở độ tuổi tương đương với mẹ mình. Tuy nhiên, các yếu tố môi trường, thậm chí cả trọng lượng của bạn cũng đóng vai trò quan trọng, Whelihan cho biết. Lượng mỡ trong cơ thể đạt chuẩn đóng vai trò quan trọng để sản xuất hooc-môn dẫn đến chu kì đầu tiên của bạn. Đó là lý do vì sao các cô gái thường có xu hướng nhẹ cân một chút trước khi đến tháng.

Trọng lượng cao hơn trung bình sẽ dẫn đến tình trạng bé gái có kinh nguyệt sớm hơn thường lệ, Shepherd cho biết. “Chúng tôi nghĩ rằng sự gia tăng của bệnh béo phì trong xã hội là một trong những lý do khiến các bé gái có kinh nguyệt sớm hơn so với ngày trước”.

Những bé gái có kinh nguyệt sớm có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư vú hơn, theo tổ chức Susan G. Komen. Tổ chức này đã đưa ra dữ liệu chứng minh rằng bé gái có kinh nguyệt trước 12 tuổi sẽ có khoảng 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư, so với những bé gái có kinh sau 14 tuổi. Điều này có liên quan đến estrogen trong cơ thể. Theo đó, estrogen được tạo thành từ tổ chức mỡ, bé gái béo phì có nhiều estrogen hơn, mà estrogen chính là nguyên nhân gây ung thư vú.