Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị gai cột sống bằng như phẫu thuật, uống thuốc hay châm cứu, tập vật lí trị liệu…nếu kết hợp thêm các hoạt động điều trị tại nhà cũng sẽ góp phần không nhỏ tăng thêm hiệu quả trong quá trình điều trị gai cột sống.
Cách điều trị gai cột sống có thể thực hiện tại nhà
Thứ nhất, nghỉ ngơi hợp lý: Khi cơ thể thường xuyên phải hoạt động nhiều, các khớp xương sẽ rất dễ rơi vào tình trạng quá tải, lâu dần làm đẩy nhanh sự lão hoá của cơ thể, hình thành các gai xương gây chèn ép vào rễ thần kinh. Vì vậy, thực hiện chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ tuy đơn giản nhưng lại là một trong các cách điều trị gai cột sống rất tích cực.
Xem thêm: Biểu hiện của gai cột sống (http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/bieu-hien-cach-phong-ngua-va-giam-dau-gai-cot-song.html)
Thứ hai, khởi động: Phương pháp điều trị gai cột sống này mặc dù khá quan trọng nhưng ít người để ý đến, nhất là đối với những người bị đau buốt xương khớp kinh niên. Sự vận động của cơ thể cũng khiến cho các gai xương có cơ hội cọ xát vào các phần mêm xung quanh hoặc dây thần kinh gây cảm giác vô cùng đau đớn. Việc làm nóng các khớp xương bằng vài động tác massage và cử động nhẹ nhàng trước khi hoạt động sẽ tránh cho vùng tổn thương trở nên trầm trọng hơn.
Thứ ba, các bài tập phục hồi chức năng sau phẫu thuật: Việc thực hiện các bài tập phục hồi chức năng sau khi mổ khoảng 2-3 tuần có tác dụng điều chỉnh lại cột sống cùng với hệ xương. Cách điều gai cột sống này nhằm mục đích chính là phục hồi lại khả năng linh hoạt và hạn chế tối đa sự chèn ép lên các dây thần kinh.
Xem thêm: Triệu chứng bệnh gai cột sống
Thứ tư, chườm lạnh: Chỉ cần sử dụng một khăn bọc đá hoặc một túi nước đá sau đó đặt trực tiếp lên vùng bị đau. Đá lạnh sẽ giúp hỗ trợ sự lưu thông của máu trong khu vực bị ảnh hưởng khác, nhờ đó mà khí huyết được điều hoà, các cơn đau thuyên giảm đáng kể.
Thứ năm, chế độ dinh dưỡng: Mặc dù hiện nay chưa thật sự có một chế độ ăn riêng cho người bệnh gai cột sống, nhưng việc đảm bảo kiêng các chất béo, tích cực ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa canxi, chất xơ từ rau xanh, ngũ cốc…là rất cần thiết. Chế độ dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu, quyết định trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh, vì vậy chúng ta phải dành sự quan tâm đặc biệt với chế độ ăn uống của mình.
Thứ sáu, giảm cân: Trọng lượng của cơ thể càng cao thì sức ép dồn lên các các khớp xương, nhất là khớp sẽ càng nhiều hơn và chắc chắn sẽ làm người bệnh rất đau đớn. Vì vậy, việc giảm cân (chỉ đối với những người đang trong tình trạng thừa cân béo phì) sẽ giúp giảm bớt sự đè nén của cơ thể lên các khớp cơ.
Bài viết liên quan: Tiết lộ bài thuốc trị bệnh gai cột sống có tác dụng cực kì hiệu quả
EmoticonEmoticon