Do lỗi của cha mẹ, nhiều trẻ đang phải cố gắng đối đầu mỗi khi bữa ăn đến.
1. Coi đồ ăn như một phần thưởng
Không sử dụng một loại thức ăn như là một phần thưởng cho việc ăn một loại thức ăn khác. Chẳng hạn mang KFC ra để ép trẻ ăn hết 2 bát cơm… Làm như vậy sẽ khiến trẻ ăn cơm như là một nghĩa vụ và một điều bắt buộc. Rất có thể những lần sau trẻ sẽ đem những món ăn chúng thích ra làm điều kiện với cha mẹ chúng. Cùng với đó cha mẹ cũng không nên dùng thức ăn để xoa dịu tâm trạng của trẻ. Nếu con bạn đang buồn, đang tức giận nhất định sẽ không thể mang lại cảm giác ngon miệng khi ăn.
2. Cho trẻ uống nhiều nước có gas, nước ngọt
Cho trẻ thưởng thức đồ uống có chứa lượng calo cao chính là cha mẹ đang ‘tiếp tay’ cho căn bệnh thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ.
Nhấm nháp một quả táo hay vài quả nho có thể khiến trẻ đói bụng và ăn uống ngon miệng nhưng uống một cốc nước táo hay nước nho ép thì không. Ngoài ra, ăn hoa quả còn cung cấp chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.
3. Bắt trẻ ăn nhiều và phải ăn hết khẩu phần ăn
Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu năng lượng của trẻ khác nhau và mẹ nên cung cấp một lượng vừa phải. Nếu bắt trẻ ăn nhiều quá, mà bữa nào cũng cố ép ăn hết bát, bé sẽ chán và sợ ăn.
Trẻ bị ép ăn nhiều dẫn đến lượng lipid trong máu cao gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Các nghiên cứu đã cho thấy tỷ lệ trẻ em bị ép ăn quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì là 31,4%, tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ tăng 7,8% so với các trẻ em khác. Vì vậy, nếu trẻ nói con no rồi hoặc không muốn ăn thì bạn đừng cố nài ép.
4. Cho trẻ vừa chơi, vừa ăn
Trẻ ở độ tuổi mẫu giáo thích khám phá nên thường tận dụng thời gian để nghịch ngợm, mày mò, khám phá và lý giải các sự vật, hiện tượng xảy ra xung quanh. Vì vậy, tật xấu vừa ăn vừa chơi, thiếu tập trung trong bữa ăn là căn bệnh ‘chung’ của nhiều trẻ.
Trẻ ham chơi, bỏ ăn là việc thường xảy ra ở mọi gia đình trẻ do thiếu kinh nghiệm trong cách giáo dục. Nguyên nhân là do ngay từ đầu các bậc cha mẹ không biết phương pháp dạy cho trẻ ăn đúng mà thường nuông chiều dẫn đến mỗi khi cho ăn, trẻ thường đòi hỏi những trò chơi thì mới chịu ăn. Do đó, chúng ta phải thay đổi phương pháp giáo dục cho trẻ ăn chứ không có thuốc nào trị bệnh trẻ ham chơi bỏ ăn.
5. Ăn fast food quá nhiều
Trẻ em ăn nhiều các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh quy, pizza… trước 3 tuổi có chỉ số IQ thấp hơn các em khác. Những loại thức ăn này có thể gây thiệt hại về lâu dài cho trí tuệ của các em – một dự án nghiên cứu tại ĐH Bristol khẳng định.
Thức ăn nhanh luôn hấp dẫn trẻ nhỏ nhưng lại không phải là những món ăn bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Do đó, bạn cần phải hết sức lưu ý khi cho trẻ ăn đồ ăn này.
EmoticonEmoticon